물마시는습관1 물 마시는 습관이 건강에 미치는 7가지 변화 하루 1.5리터, 물만 잘 마셔도 삶의 질이 달라집니다. 하루 권장 물 섭취량은?성인 기준 하루 1.5~2리터의 수분 섭취가 권장됩니다. 커피, 음료는 제외하고 순수한 물 기준입니다. 목이 마르기 전에 미리 마시는 것이 건강에 더 좋습니다.물 마시는 습관이 주는 7가지 긍정적 변화피부 개선수분이 부족하면 피부가 건조하고 탄력을 잃습니다.체중 조절 도움공복 시 물을 마시면 식욕 조절과 신진대사 활성화에 효과적입니다.피로 회복물 부족은 피로감의 주요 원인 중 하나입니다.집중력 향상두뇌 활동은 수분 의존도가 높습니다.변비 개선장 운동을 도와 배변 활동을 원활하게 합니다.해독 작용신장 기능을 도와 노폐물 배출이 원활해집니다.7. 면역력 강화수분 공급은 체온 조절 및 면역계 기능 유지에 중요합니다.효과적인 물 마.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
