스마트기기중독1 디지털 미니멀리즘: 스마트폰 중독에서 벗어나는 삶의 기술 2025년, 우리의 뇌는 스마트폰 속 알림에 지배당하고 있진 않나요?디지털 디톡스로 집중력과 삶의 질을 높이세요.디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘은 스마트폰, SNS, 알림 등의 디지털 요소들을 줄이고, 삶에서 진정으로 중요한 것에 집중하는 라이프스타일입니다. 단순히 앱을 지우는 것이 아니라, '기술을 의도적으로 사용하는 습관'을 말합니다.왜 지금 디지털 미니멀리즘이 필요한가?집중력 저하: 하루 평균 96회 이상 스마트폰을 확인합니다.수면 질 하락: 블루라이트는 수면 호르몬 분비를 방해합니다.불안 증가: SNS는 비교 심리를 자극해 심리적 스트레스를 유발합니다.이러한 문제들은 단순한 습관이 아닌, 삶의 질을 저해하는 주요 요인입니다.디지털 미니멀리즘 실천 방법디지털 디톡스 주간 운영: 하루 1시간,.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음