스트레스해소법7가지1 2025년을 위한 스트레스 해소법 7가지: 일상에서 쉽게 실천하기 2025년에도 스트레스는 여전히 현대인의 큰 고민거리입니다. 하지만 꾸준히 실천 가능한 작은 방법들로 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소법 7가지를 소개합니다.1. 깊은 호흡하기스트레스를 느낄 때 즉시 할 수 있는 방법은 깊은 호흡입니다. 5초간 숨을 들이마시고 5초간 천천히 내쉬는 것을 반복해보세요. 심박수를 안정시키고 긴장을 풀어줍니다.2. 짧은 산책하기10분 정도 집 근처를 걷는 것만으로도 스트레스 호르몬 수치가 감소합니다. 햇빛을 쬐며 걸으면 기분이 한층 좋아집니다.3. 간단한 스트레칭목, 어깨, 허리를 중심으로 5분간 스트레칭을 하면 근육 긴장 완화와 스트레스 해소에 도움이 됩니다.4. 감사 일기 작성하기매일 감사한 일을 세 가지.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
