인공눈물1 눈 건강을 위한 생활 속 실천법 디지털 기기 사용이 늘어난 오늘날, 눈 건강은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 간단한 습관만으로도 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호할 수 있습니다.1. 20-20-20 법칙20분마다 20피트(약 6m) 거리의 사물을 20초간 바라보며 눈의 피로를 줄입니다.2. 인공눈물 사용장시간 화면을 보는 경우 눈의 건조함을 방지하기 위해 인공눈물이 도움이 됩니다.3. 눈 운동눈을 천천히 좌우·상하로 움직이는 운동은 눈의 긴장을 완화시켜줍니다.4. 블루라이트 차단스마트폰과 컴퓨터에 블루라이트 필터를 적용해 시력 손상을 줄일 수 있습니다.5. 눈 영양 섭취루테인, 비타민 A가 풍부한 채소(시금치, 당근 등)를 섭취하세요.결론눈 건강은 꾸준한 관리에서 시작됩니다. 지금 실천하면 미래의 시력을 지킬 수 있습니다. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
