홈트순서2 집에서 쉽게 시작하는 홈트레이닝 루틴 최근 바쁜 일상 속에서 헬스장에 갈 시간조차 없는 사람들이 많습니다. 저 또한 그런 사람 중 하나였어요. 하지만 운동을 포기할 순 없기에, 집에서도 충분히 할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 만들게 되었습니다. 오늘은 누구나 따라할 수 있는 집운동 루틴을 소개하려 합니다.홈트레이닝이란 무엇일까?홈트레이닝(home training)은 말 그대로 집에서 하는 운동을 뜻합니다. 헬스장처럼 전문 기구가 없어도, 맨몸 운동만으로도 충분히 건강을 관리할 수 있습니다. 특히 시간과 비용을 절약할 수 있어 현대인들에게 큰 인기를 끌고 있습니다.홈트레이닝의 장점시간 절약: 이동 시간 없이 집에서 바로 운동비용 절약: 헬스장 등록비 불필요자기 주도성 향상: 스스로 루틴을 짜고 관리초보자를 위한 집운동 루틴처음부터 무리하면 오히.. 2025. 4. 30. 하루 10분 홈트레이닝 루틴: 초보자도 쉽게 시작하는 건강 운동 운동을 시작하고 싶지만 시간이 부족하신가요? 하루 10분만 투자해도 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 소개합니다.운동 전 준비사항가벼운 스트레칭과 물 준비는 필수입니다. 운동 공간을 확보하고, 편안한 복장을 착용하세요.10분 홈트레이닝 루틴1분 제자리 걷기2분 스쿼트1분 팔벌려 뛰기2분 플랭크2분 런지2분 복부 크런치운동 후 마무리운동 후에는 가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭으로 마무리하세요. 근육통 예방에 도움이 됩니다.결론10분 투자로 건강을 지킬 수 있습니다. 지금 바로 시작해보세요. 꾸준함이 최고의 건강 전략입니다! 2025. 4. 29. 이전 1 다음
